9 Perangkap Anda Jatuh Ke Batas Kesenangan Anda

Hampir setiap tindakan yang kita lakukan dalam hidup ini ditujukan untuk mencapai atau mempertahankan "kebahagiaan" -bahwa negara yang sulit dipahami di mana kita merasa puas, kepuasan, dan bahkan kebahagiaan.

Namun, kebahagiaan dapat sedikit sulit untuk menentukan. Ketidakbahagiaan, di sisi lain, mudah untuk mengidentifikasi; Anda tahu ketika Anda melihatnya, dan Anda pasti tahu kapan itu diambil Kuasai Anda.

Kebahagiaan memiliki lebih sedikit hubungannya dengan keadaan hidup daripada yang Anda kira. Sebuah studi University of Illinois menemukan bahwa orang yang memperoleh sebagian besar (lebih dari $ 10 juta per tahun) hanya smidge lebih bahagia daripada Joes rata-rata dan Janes yang bekerja untuk mereka.

#Baca Juga Cara Aktivasi Windows 10

keadaan hidup memiliki sedikit hubungannya dengan kebahagiaan karena banyak kebahagiaan berada di bawah kendali Anda-produk dari kebiasaan Anda dan pandangan hidup Anda. Psikolog dari University of California yang mempelajari kebahagiaan menemukan bahwa genetika dan keadaan hidup hanya menyumbang sekitar 50% dari kebahagiaan seseorang. Sisanya terserah padamu.

Ketidakbahagiaan dapat menangkap Anda dengan kejutan. Begitu banyak kebahagiaan Anda ditentukan oleh kebiasaan Anda (dalam pikiran dan perbuatan) bahwa Anda harus memantau mereka erat untuk memastikan bahwa kebiasaan buruk tidak menyeret Anda ke dalam jurang.

Beberapa kebiasaan menyebabkan ketidakbahagiaan lebih dari orang lain. Perangkap ini mudah dihindari setelah Anda menyadari dari mereka.

1. Memegang perasaan Anda dalam. Salah satu kesalahpahaman besar tentang kecerdasan emosional (EQ) adalah bahwa itu adalah tentang menekan perasaan kita dan menahan mereka di. Meskipun benar ada perasaan bahwa EQ tinggi individu tidak memungkinkan untuk meletus pada dorongan, itu tidak berarti perasaan itu tidak diungkapkan. kecerdasan emosional berarti menghormati perasaan dan membiarkan diri untuk mengalami katarsis yang datang dari memeluk mereka untuk apa yang mereka. Hanya maka Anda dapat mengekspresikannya dengan cara yang membantu bukan menghalangi kemampuan Anda untuk mencapai tujuan Anda.

2. Hampa rasa diri Anda dengan teknologi. Setiap orang berhak kesempatan untuk pesta-menonton acara TV sekarang dan kemudian atau untuk beralih pada Kindle Anda dan tersesat dalam sebuah buku. Pertanyaan sebenarnya adalah berapa banyak waktu yang Anda habiskan terpasang (untuk video game, TV, tablet, komputer, telepon, dll) dan apakah itu membuat Anda merasa baik atau hanya membuat Anda mati rasa. Ketika melarikan diri Anda menjadi sumber konstan gangguan, itu adalah tanda bahwa Anda telah jatuh ke dalam perangkap terlalu banyak hal yang baik.

#Baca Juga Cara Menonaktifkan Windows Defender Windows 10

3. Menghabiskan terlalu banyak waktu dan usaha memperoleh "hal." Orang-orang yang hidup dalam pengalaman kemiskinan peningkatan yang signifikan dalam kebahagiaan saat keadaan keuangan mereka membaik, tetapi menurun dengan cepat di atas $ 20.000 dalam pendapatan tahunan. Ada laut dari penelitian yang menunjukkan bahwa hal-hal material tidak membuat Anda bahagia. Ketika Anda membuat kebiasaan mengejar hal-hal, Anda cenderung menjadi tidak bahagia karena, di luar kekecewaan Anda mengalami setelah Anda mendapatkan mereka, Anda menemukan bahwa Anda telah mendapatkan mereka dengan mengorbankan hal-hal nyata yang bisa membuat Anda bahagia, seperti teman, keluarga, dan hobi.

4. Menunggu masa depan. Mengatakan kepada diri sendiri, "Saya akan senang bila ..." adalah salah satu kebiasaan bahagia termudah untuk jatuh ke dalam. Bagaimana Anda mengakhiri pernyataan tidak benar-benar peduli (mungkin promosi, lebih bayar, atau hubungan baru) karena menempatkan terlalu banyak penekanan pada keadaan, dan keadaan ditingkatkan tidak menyebabkan kebahagiaan. Jangan menghabiskan waktu Anda menunggu sesuatu yang terbukti tidak berpengaruh pada suasana hati Anda. Bukan fokus pada menjadi bahagia sekarang, pada saat ini, karena tidak ada jaminan masa depan.

5. perubahan Fighting. Perubahan adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, dan mereka yang melawannya melakukannya karena mereka berjuang untuk tetap memegang kendali. Masalah dengan pendekatan ini adalah bahwa memerangi perubahan benar-benar membatasi kendali Anda atas situasi dengan memasang penghalang antara diri sendiri dan tindakan yang perlu Anda ambil untuk memperbaiki situasi Anda.

Idenya di sini adalah untuk mempersiapkan perubahan. Ini bukan permainan menebak di mana Anda menguji akurasi Anda dalam mengantisipasi apa yang datang berikutnya, melainkan itu berarti memikirkan konsekuensi dari perubahan potensial sehingga Anda tidak tertangkap basah jika mereka muncul. Langkah pertama adalah mengakui bahwa bahkan aspek yang paling stabil dan terpercaya dari hidup Anda tidak sepenuhnya di bawah kendali Anda. Orang berubah, bisnis melalui pasang surut, dan hal hanya tidak tetap sama untuk waktu yang lama. Ketika Anda membiarkan diri untuk mengantisipasi perubahan-dan memahami pilihan Anda jika terjadi perubahan-Anda mencegah diri dari mendapatkan macet oleh emosi yang kuat seperti shock, terkejut, takut, dan kekecewaan ketika perubahan benar-benar terjadi. Saat Anda masih mungkin mengalami emosi negatif, penerimaan Anda yang berubah adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan memungkinkan y untuk fokus dan berpikir rasional, yang sangat penting untuk membuat hasil maksimal dari situasi yang tidak mungkin, tidak diinginkan, atau tak terduga.

#Baca Juga Cara Mendapatkan duit dari Internet

6. Pesimisme. bahan bakar tidak ketidakbahagiaan cukup seperti pesimisme. Masalah dengan sikap pesimis, di luar itu menjadi sulit pada suasana hati Anda, adalah bahwa hal itu menjadi self-fulfilling prophecy: jika Anda mengharapkan hal-hal buruk, Anda

7. Mencoba untuk menjaga dengan keluarga Jones. Kecemburuan dan iri hati tidak sesuai dengan kebahagiaan, jadi jika Anda terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain, saatnya untuk berhenti. Dalam satu studi, sebagian besar mata pelajaran mengatakan bahwa mereka akan baik-baik saja dengan membuat sedikit uang, tetapi hanya jika orang lain lakukan juga. Berhati-hatilah terhadap pemikiran seperti ini karena tidak akan membuat Anda bahagia dan, lebih sering daripada tidak, memiliki efek sebaliknya.

8. Tidak membaik. Karena orang-orang bahagia yang pesimis dan merasa kurangnya kontrol atas hidup mereka, mereka cenderung untuk duduk kembali dan menunggu kehidupan terjadi kepada mereka. Alih-alih menetapkan tujuan, belajar, dan meningkatkan diri mereka sendiri, mereka hanya terus lamban bersama, dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa hal tidak pernah berubah. Jangan biarkan ini menjadi Anda.

9. Tinggal di rumah. Ketika Anda merasa tidak bahagia, itu tergoda untuk menghindari orang lain. Ini adalah kesalahan besar sebagai bersosialisasi, bahkan ketika Anda tidak menikmatinya, sangat bagus untuk suasana hati Anda. Kita semua memiliki hari-hari ketika kita hanya ingin menarik selimut di atas kepala kita dan menolak untuk berbicara dengan siapa pun, tetapi memahami bahwa saat ini ini menjadi kecenderungan, menghancurkan suasana hati Anda. Mengenali kapan ketidakbahagiaan membuat Anda antisosial, memaksa diri untuk keluar sana dan berbaur, dan Anda akan melihat perbedaan segera.

Membawa Ini Semua Bersama

Mengubah kebiasaan Anda dalam nama kebahagiaan yang lebih besar adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Tapi itu juga penting untuk kontrol alasan-mengambil lain kebahagiaan Anda membuat semua orang di sekitar Anda lebih bahagia juga.

Apa yang Anda lakukan untuk membuat diri Anda bahagia? Silakan berbagi pengalaman Anda di bagian komentar, karena saya belajar seperti banyak dari Anda seperti yang Anda lakukan dari saya.

Unknown 28 Februari Komentar